Energía pura: Para jugos que aumentan la vitalidad.
Jugos y licuados para diferentes objetivos:
Para aumentar la energía:
Licuado verde: Espinacas, manzana, plátano, aguacate y jugo de limón.
Jugo de naranja y zanahoria: Una combinación clásica para un impulso de vitamina C y betacaroteno.
Para desintoxicar:
Jugo de remolacha, zanahoria y manzana: Rico en antioxidantes y fibra.
Jugo de pepino, apio y limón: Refrescante y bajo en calorías, ideal para depurar el organismo.
Para fortalecer el sistema inmunológico:
Licuado de frutos rojos: Arándanos, fresas, frambuesas y yogur natural.
Jugo de naranja y jengibre: Combate los resfriados y fortalece las defensas.
Consejos para preparar jugos y licuados saludables:
Utiliza frutas y verduras frescas: Asegúrate de que estén maduras y en buen estado.
Incorpora hojas verdes: Espinaca, kale y col rizada son excelentes opciones.
Añade semillas y frutos secos: Para aumentar el contenido de proteínas y grasas saludables.
No abuses del endulzante: La fruta natural ya proporciona suficiente dulzor.
Consume tus jugos y licuados frescos: Para aprovechar al máximo sus nutrientes.
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